Писарев Д. И.

В воспитании все дело в том, кто воспитатель.

28 Апреля - Всемирный день охраны труда

prv.jpg

Тема Всемирного дня охраны труда в 2016 году: «Стресс на рабочем месте: коллективный вызов».

Пути предотвращения стресса

Итак, стресса не следует избегать. Есть способы перехитрить стресс:
1. Аутогенная тренировка.
2. Больше движения (бег, аэробика).
3. Не затягивать с разрешением любых конфликтов.
4. Сходить в кино, послушать любимую музыку, делать то, что нравится.
5. Сократить до минимума поездки и встречи, без которых можно обойтись.
6. Научиться говорить людям «нет».
7. Не перегружаться.
8. Не злоупотреблять кофе, алкоголем.
9. В стрессовой ситуации желательно сделать паузу хотя бы 15-20 минут, прогуляться, поговорить с друзьями.
10. Переключить внимание на приятную тему.
11. Если опаздываешь, нужно внушить себе, что как бы ты не злился - пробка на дороге от этого не рассосется, трамвай не поедет быстрей.
12. При получении неприятного известия бывает полезно представить себе более странный «сценарий».
13. Хорошая классическая музыка снимает чувство подавленности и «убитости».
14. Съешьте банан. В нем есть сиротин (гормон счастья) и витамин В.
15. Попросите кого-нибудь три минуты короткими нажатиями помассировать энергетическую точку в середине ступни.
16. Любовь - лучшее лекарство от стресса.
17. Первые 2 часа после возвращения с работы домой считаются наиболее критическими.
18. Душ, теплая ванна.
19. Полноценный глубокий сон.
20. Делайте что-нибудь с настроением/ Хобби - то, что нужно. Исцеление не в том, что вы делаете, а как вы к этому относитесь.
21. Чтобы избежать постоянного дистресса, разочарования и неудач, не нужно браться за непосильные задачи.

Тел. (+375-1775)
2-34-42 - приемная
2-38-74 - директор
2-33-13 - зам. директора
Задать вопрос?
Rating All.BY